فوز الاهلى المصرى على بطل اليابان فى عقر داره وجماهيره

فوز الاهلى المصرى على بطل اليابان فى عقر داره وجماهيره







فوز الاهلى المصرى على منافسه هيروشيما اليابانى

هيروشيما اليابانى ,الاهلى,,منافس,,

الاهلى المصرى منافسه هيروشيما اليابانى


فوز الاهلى المصرى على بطل اليابان فى عقر داره وجماهيره


رغم الظروف التى تمر بها مصر من أحزان متتالية، إلا أن الرياضيين لم يستطيعوا إخفاء فرحتهم بفوز الأهلى على منافسه هيروشيما اليابانى وصعوده للدور قبل النهائى لمونديال الأندية بعد تغلبه بهدفين مقابل هدف، وجاءت ردود الأفعال كالتالى:

أبدى حرب الدهشورى رئيس اتحاد الكرة الأسبق سعادته بفوز الأهلى على هيروشيما اليابانى بمونديال الأندية بهدفين مقابل هدف، خاصة وأن الاهلى حقق فوزا أسعد به المصريين فى ظل الظروف الأليمة التى تمر بها البلاد حاليا فى ظل التوقف النشاط الرياضى والمشاكل التى نعاصرها.

وأضاف الدهشورى أن الأهلى استطاع نقل الجماهير المصرية من حالة الحزن والألم إلى الفرحة بفوز الأهلى على نظيره اليابانى، مشيرا إلى أنهم رفعوا اسم مصر عاليا وأدائهم جاء مشرفا.


فى ذات الوقت أبدى طارق العشرى المدير الفنى لنادى أنبى سعادته بفوز الأهلى، مشيرا إلى أنه أسعد الكثير من المصريين خاصة فى ظل الظروف العصيبة ودوامة الأحزان التى تمر بها البلاد، مؤكدا على أحقية الأهلى فى الفوز بعد العرض الطيب الذى ظهر به اللاعبون وتأمينهم للنتيجة فى الدقائق الأخيرة من عمر المباراة والحفاظ على التقدم.

كما أشار العشرى إلى أنه يتمنى التوفيق لفريق الأهلى فى المباراة القادمة أمام بطل البرازيل للمنافسة على اللقب لإثبات أهمية الكرة المصرية عالميا، خاصة فى ظل توقف النشاط.

بينما يرى طلعت يوسف نجم الاتحاد السكندرى السابق أن الاهلى أدى بشكل جيد وحقق هدفه بالصعود للدور قبل النهائى للبطولة، رغم خروج حسام غالى فى الدقيقة 30 من عمر المباراة والتى أثرت سلبيا على الأداء حتى نهاية الشوط الأول، إلا أن حسام البدرى تدارك الموقف بين شوطى المباراة وعالج النقص فى منطقة نصف الملعب واستطاع أبو تريكة إحراز الهدف الثانى وقام اللاعبون بتأمين الدفاع حتى خرج الأهلى فائزا بالمباراة.

واختلف حلمى طولان المدير الفنى لحرس الحدود عن سابقيه، حيث أكد أن أداء الأهلى جاء متفاوتا خلال المباراة وهذا أمر طبيعى، نظرا لعدم جاهزيته فنيا لغيابه عن المسابقات الرسمية، ورغم هذا نهنئ الاهلى وجهازه الفنى واللاعبين لتحقيقهم نتائج طيبة فى ظل توقف الدورى والظروف التى نمر بها.

فى ذات السياق عبر أيمن يونس عضو لجنة الكرة بنادى الزمالك عن سعادته البالغة بتأهل الأهلى للدور قبل النهائى لمونديال الأندية قائلا "أصبحنا نشعر بالفخر من أداء النادى الأهلى" مضيفا أن الأهلى قدم أروع الأمثلة فى التمثيل المشرف للكرة المصرية فى جميع المحافل سواء القارية أو العالمية، وأعاد الكرامة الكروية لمصر، فى ظل ظروف فقدنا فيها كل شىء، فالأحمر يمتلك كرامة الكبار ويجعل دائما المستحيل سهلا والحلم واقع، وأعطى ضوء أمل لمصر المظلمة، فالأهلى بدون فواتير الكهرباء" أعاد النور للشارع الرياضى يا هشام يا قنديل" ووحد أحاسيس المصريين وتفوق على الجميع من حكومة وسياسة الذين فشلوا أن يوحدوها، الأهلى أعاد الابتسامة لوجه مصر القبيحة، فأحمد فتحى وشريف إكرامى، ومحمد أبو تريكة أعادوا النبض للقلوب بعد أن كان خافتا ومرعوبا، وأصبحت قلوب المصريين تدق مرة أخرى تشجيعا للأهلى.

وأكد أحمد عبد الحليم المدير الفنى لنادى الترسانة على تشريف الأهلى للكرة المصرية بعد فوزه على بطل اليابان، مشيرا إلى أن استحواذ الفريق على الكرة من بداية المباراة وضغطه على الفريق اليابانى وإحرازه الهدف مبكرا هو السبب فى فوزه بالمباراة.

كما أشار إلى تذبذب أداء فريق الأهلى بعد إصابة حسام غالى لاعب الفريق وخروجه فى الشوط الأول، مؤكدا إلى أن الفريق قادر على تخطى عقبة بطل البرازيل والوصول للنهائى.
Read More

حصار القران واهله


حصار القران واهله


إذن أموت,,تلك الطريق,اهل,,القران



على !



حصار القران واهله



عندما يُضْرَبُ الحِصَارُ على القرآن وأهلِه، وتُغْلَقُ مَدَارِسُهُ ومَحَاضِرُهُ، وتُصَادَرُ ألواحُه وحَنَاجِرُهُ؛ فإن الله - جل جلاله – يبعث له من يتلقى رسالاته من جديد؛ على سبيل التجديد لهذا الدين في النفوس، وتحدي الكيد الشيطاني للدين وأهله! ثم ينشر نوره في الآفاق!
﴿ يُرِيدُونَ لِيُطْفِئُوا نُورَ اللهِ بِأَفْوَاهِهِمْ وَاللَّهُ مُتِمُّ نُورِهِ وَلَوْ كَرِهَ الْكَافِرُونَ ﴾ (الصف:8) .

حصار القران واهله


إن المسلمين في كثير من الأقطار يعانون اليومَ أزمةَ غياب التداول الاجتماعي للقرآن الكريم!

ومعنى "التداول" ههنا: الانخراط العملي في تصريف آيات الكتاب في السلوك البشري العام، تلاوةً وتزكيةً وتعلماً، وتعريض تربة النفس لأمطار القرآن، وفتح حدائقها الْمُشْعِثَةِ لِمَقَارِضِهِ وَمَقَاصِّهِ! حتى يستقيم المجتمع كله على موازين القرآن!

حصار القران واهله

إن ثمة أزمة منهاجية في التعامل مع القرآن وبياناته النبوية في الصف الإسلامي المعاصر.. إن مشكلتنا أننا نشتغل حول القرآن وليس بالقرآن وفي القرآن! وبينهما فرق كبير كما بيناه في كتاب "الفطرية".

إن الذي يشتغل بالعمل حول النص الشرعي، معناه أنما هو يتخذه شعاراً فقط، ربما من حيث لا يدري!
لأنما هو في الواقع يشتغل بمجموعة من الأفكار المجردة، والآراء الشخصانية، أو الجماعية.
ولذلك فإنك تجد عملية تداول القرآن ومكابدته في مثل هذا الصف ضعيفةٌ جِدّاً إن لم تكن منعدمة!
لأن التحقق برسالات القرآن، وبحقائق الوحي، ليس مقصوداً لذاته في حركة ذلك العمل. وفي ذلك ما فيه من مَثَالِمَ ومَخَارِمَ!

حصار القران واهله

أما الاشتغال بالقرآن وفي القرآن، فهو: عمل يتخذ كتابَ الله أساسَ مشروعه، وصُلْبَ عَمَلِهِ ومنهاجِه، تلاوةً وتزكيةً وتَعَلُّماً وتعليماً!

إنه دخول في مسلك القرآن، تَلَقِّياً لآياته، وخضوعاً لحركته التربوية في النفس، ومكابدةً لحقائقه الإيمانية، واستيعاباً لأحكامه وحِكَمِهِ، في طريق حمل النفس على التحقق بمنازلها والتخلق بأخلاقها!

إن السير العملي في ميدان الدعوة والتربية على هذا المنهاج هو عين الالتزام بمنهاج النبوة في إصلاح النفس والمجتمع. إنه تمثل حقيقي بحياة الصحابة الكرام، واتباع للطريقة العلمية الحقة في تجديد الدين، سواء على المستوى الفردي أو الجماعي.

حصار القران واهله

إن اتخاذ القرآن أساس العمل الدعوي، ليس معناه إلغاء وسائل العمل الإسلامي الاجتهادية، سواء كانت اجتماعية، أو سياسية، أو اقتصادية، أو إعلامية، أو ثقافية...إلخ.
وإنما هذا المنهاج يحكم عليها جميعاً بالانضواء تحت هيمنة القرآن والخضوع لتوجيهه وأولوياته!

وكذلك بَنَى محمد صلى الله عليه وسلم مجتمع الإسلام الأول، تحت عين الوحي وتوجيهه. ودونك سيرته العظمى فانظر!

حصار القران واهله

إن حفظ القرآن الكريم عن ظهر قلب مهم جداًّ، لكنه لا يمثل بمفرده حقيقة ما نحن فيه!
رغم أن تعميم الحفظ والاستظهار لكتاب الله، أو لبعضه، من أهم خطوات السير فيه!
إن الحفظ المطلوب في هذا المنهاج إنما هو : الحفظ الذي مارسه أصحاب رسول الله صلى الله عليه وسلم، حيث كانوا يتلقون خمس آيات أو عشراً، فيدخلون في مكابدة حقائقها الإيمانية ما شاء الله، فلا ينتقلون إلى غيرها إلا بعد نجاحهم في ابتلاءاتها!

ومن ثم يصير حفظ القرآن بهذا المسلك مشروعَ حياة! وليس مجرد هدف لِسَنَةٍ أو سنتين، أو لبضع سنوات!

حصار القران واهله

إن الذي لا يكابد منـزلةَ الإخلاص، ولا يجاهد نفسه على حصنها المنيع، ولا يتخلق بمقام توحيد الله في كل شيء رَغَباً ورَهَباً؛ لا يمكن أن يُعْتَبَرَ حافظا لسورة الإخلاص!

وإن الذي لا يذوق طعم الأمان عند الدخول في حِمَى "المعوذتين"، لا يكون قد اكتسب سورتي الفلق والناس!

ثم إن الذي لا تلتهب مواجيدُه بأشواق التهجد لا يكون من أهل سورة المزمل!

كما أن الذي لا تحترق نفسه بجمر الدعوة والنذارة، والأمر بالمعروف والنهي عن المنكر، ليس من المتحققين بسورة المدثر!

ثم إن المستظهر لسورة البقرة، إذا لَمْ يُسْلِمْ وَجْهَهُ لله في كل شيء، ولم يسلك بها إلى ربه، متحققا بأركان الإسلام وأصول الإيمان، متخلقاً بمقام الجهاد في سبيل الله، صابراً في البأساء والضراء وحين البأس، متنـزها عن المحرمات في المطعومات والمشروبات ..إلخ، واضعاً عنقَه تحت رِبْقِ أحكام الشريعة، في دينه ونفسه ومالِه، متحققاً بِخُلُقِ السمع والطاعة لله على كل حال، من غير تردد ولا استدراك؛ لا يكون حافظاً لسورة البقرة!

وإنما الحافظ للشيء هو الحافظ لأمانته، المتحقق بحكمته، العامل بمقتضاه، المكابِدُ لما تلقَّى عنه من حقوق الله!

حصار القران واهله

لقد أجمع العلماء والدعاة على أن هذا الدين - كتاباً وسنةً - مِنْهَاجُ حياة..
وإنه لن يكون كذلك في واقع الناس، أفراداً وجماعات ومؤسسات؛ إلا باتخاذه مَشْرُوعَ حَيَاةٍ، تُفْنَى في سبيله الأعمار!

وهذه قضية منهجية أساسٌ لتلقي موازينه الربانية، والتخلق بحقائقه الإيمانية؛ حتى يصبح هو الفضاء المهيمن على حياة المسلم كلِّها دِيناً ودُنْياً.

إن هذا الهدف العظيم لا يمكن أن يتحقق للإنسان، إلا بعقد العزم على الدخول في مجاهَدات ومكابَدات مستمرة؛ للتحقق بمنازل القرآن ومقاصده التعبدية، من الاعتقاد إلى التشريع، إلى مكارم الأخلاق وأشواق السلوك..

سيراً بمسلك التلقي لحقائق القرآن الإيمانية، والمكابدةِ الجَاهِدَةِ لتكاليفها الشرعية، والسير إلى الله من خلال معراجها العالي الرفيع!

ثم تتبع آيات القرآن، من أوله إلى آخره، آيةً آيةً؛ حتى يختم كتاب الله على ذلك المنهاج!

حصار القران واهله

وإننا لَنَعْلَمُ أن الكمال في هذه الغاية هو مما تفنى دونه الأعمار!
ولكن ذلك لا يلغي المقاربة والتسديد!
وإن أحق ما توهب له الأعمار كتاب الله!

وفي مَثَلٍ بليغ حق بليغ:
أن نملة انطلقت في طريقها، عاقدةً عزيمتَها على حج بيت الله من أقصى الأرض!
فقيل لها: "كيف تدركين الحج وإنما أنت نملة؟ إنَّكِ ستموتين قَطْعاً قبل الوصول!"
قالت: " إذن أموت على تلك الطريق! "..

حصار القران واهله
Read More

كيف تظهر العروق والاوردة مع العضلات اثناء اداء التمرينات الرياضية


كيف تظهر العروق والاوردة مع العضلات اثناء اداء التمرينات الرياضية


التمرينات الرياضية,العروق والاوردة ,,,العضلات اثناء اداء التمرينات


كيف تظهر العروق والاوردة مع العضلات ؟؟
الاول مبدائياً فأن سرعة جريان الدم وضغطه على العروق اثناء اداء التمرينات الرياضية
ومع تكررار التمرين ولفترات طويلة فان حجم الشريان والاوردة يأخذ في التمدد ويزاد حجمها طبيعياً بمرور الوقت لتحاكي الزيادة في المجهود العضلي

هذا مبدائياُ

اما بالنسبة لنقطة اظهارها فيتعمد ذلك على تقليل نسبة الدهون التي فوق العضلات وكذلك المياه الزائدة
لكي تظهر بشكل اكبر
وهو ما يسمى في عالم كمال الاجسام بعملية التنشيف او الدفنشة (دفنشين)
ويساعد كثيراً في ذلك تناول جرعات صغيرة من الكرياتين لزيادة الكتلة العضلية والصلابة
مع زيادة عدد التكرارت فوق 15 بعدد مجموعات 3 (مع وزن اقل طبعا من الوزن الاقصى بكثير)
وبالنسبة للنظام الغذائي فيجب الاكثر من البروتينات والاقلال من النشويات والكربوهيدات قدر الامكان
وليس منعها

Read More

مفهوم الرشاقة للاعب كمال الأجسام

مفهوم الرشاقة للاعب كمال الأجسام


مفهوم الرشاقة ,,الرشاقة ,لاعب كمال الأجسام,



مفهوم الرشاقة للاعب كمال الأجسام

يوجد اختلاف بين علماء المدرسة الشرقية وعلماء المدرسة الغربية نحو تحديد مفهوم الرشاقة حيث يرى العلماء الشرقيين أن الرشاقه مرتبطة بمكونات بدنية أخرى مثل الدقة والتوازن والتوافق وسرعة رد الفعل وانها من أكثر العناصر المطلوبة فى الحركات التوافقية التى تتطلب قدرا من التحكم بالاضافة الى السرعة والتكامل فى الأداء فى حين يرى علماء الغرب أن الرشاقة تعنى قدرة الفرد على تغير أوضاع جسمه أو اتجاه حركته فى اقل زمن ممكن وبتوقيت سليم ويتفق معظم الخبراء فى مجال التدريب الرياضى على أن الرشاقه تعنى قدرة الفرد على تغير أوضاع جسمه او سرعة تغير الاتجاه سواء كان ذلك بالجسم كله أو جزء منه سواء كان على الارض أو فى الهواء .
ويرى كلارك clarke أن الرشاقة تتطلب القدرة على تغير أوضاع الجسم أو سرعة تغير اتجاهه .
ويرى بيتر هرتز peter hirtz أن الرشاقة تتضمن المكونات التالية :
1- المقدرة على رد الفعل الحركى .
2- المقدرة على التوجيه الحركى .
3- المقدرة على التناسق الحركى .
4 - المقدرة على الاستعداد الحركى .
5- المقدرة على التوازن .
6- المقدرة على الربط الحركى .
7- خفة الحركة .
والتفسير المنطقى لرأى بيتر هرتز يشير الى أن الرشاقه تتضمن سرعة رد الفعل الحركى والدقة والتوازن والتوافق والاستعداد وخفة الحركة والرشاقة تسهم بقدر كبير من سرعة تعلم واتقان المهارات الحركية .

Read More

كتاب جميع التمارين التي تحتاجها لبناء عضلاتك حمل الان

كتاب جميع التمارين التي تحتاجها لبناء عضلاتك حمل الان

كتاب رائع ,,جميع التمارين ,بناء عضلات,





السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم أنا جايب لكم كتاب إلكتروني مصورفيه كل ما تحتاجه عن كمال الاجسام عسى يلاقي إعجابكم إن شاء الله
وهذا الكتاب من رفعي أنا الخاص

كتاب جميع التمارين التي تحتاجها لبناء عضلاتك حمل الان

كتاب جميع التمارين التي تحتاجها

مساحته:MB27
لتحميل اضغط هـــــــــــــــــــــــــــــــــنـــــــــــــــ ــــا

او
هـــــــــــــــــــــــــــــــــنـــــــــــــــ ــــا
Read More

شرح لحالات التمزق العضلي وكيفية إسعاف حلات التمزق للعضلة أثناء التمارين


شرح لحالات التمزق العضلي وكيفية إسعاف حلات التمزق للعضلة أثناء التمارين








إسعاف حلات التمزق ,عضلة أثناء التمارين , حالات التمزق العضلي




أتمنا من الله أن تكونوا جميعا بخير

أقدم لكم اليوم شرح لحالات التمزق العضلي .

للعلم : التمزق يحث للعضلة أذا حدث عليها ضغط علي ثم شدت فجئه
لحالات التمزق العضلي وكيفية إسعاف

الأعراض والعلامات:

- الم شديد في مكان الإصابة
- عدم القدرة على تحريك المفصل المصاب
- تورم المفصل
- اثأر كدمات وجروح
- الم عند الضغط على المفصل المصاب

الإسعاف:
- طمئن المصاب بأن يهدء
- طبق مبدأ رايز Rise كما يلي :
- ارفع الطرف المصاب باستمرار
- اربط رباط ضاغط بقدر الاستطاعة
- إراحة الطرف المصاب وعدم تحريكه
- تبريد الإصابة بالماء البارد لمدة عشر دقائق على الأقل بعد الإصابة مباشرة
- يمكن وضع قطعة من الثلج ملفوفة بقطعة كبيرة من الشاش أو القماش
- انقل المصاب للمستشفى

ملاحظة: يجب وضع كمادات باردة أول 72 ساعة من الإصابة , ثم نبدأ بالكمدات الدافئة لمدة 24 ساعة

Read More

أهم نصائح للتضخيم العضلات بشكل سليم وصافي

أهم نصائح للتضخيم العضلات بشكل سليم وصافي





نصائح للتضخيم العضلات بشكل سليم





تضخيم العضلات, نصائح للتضخيم بشكل سليم وصافي, نصائح للتضخيم







بسم الله الرحمن الرحيم



أما بعد ......

أولا : أهم نصائح للتضخيم
1– رفع الوزن الثقيل
2- اللعب الحر وليس الأجهزة هام
3- طرق و أساليب التمارين
4- أهمية التنويع في عوامل التمارين
5- الراحة الكافية وتقليل أيام التمارين
6- مدة التمارين 60 دقيقة أو أقل هام
7- التركيز دائما علي الحركة السلبية
8- لا تتأثر بأجسام الأخرين أذا كنت من المبتدئين
9- تمرين العضلة الواحدة كل 7 أيام هام
10 – لزم تأكل أكثر ما بتحرق سعرات حرارية
المعدل الطبيعي لحرق السعرات الحرارية لكمال الأجسام بيكون 4000 سعر حراري . لو أنت تريد تضخيم لازم تأكل أكثر من 5000 سعر حراري . هام جدا
هذه كانت أهم النصائح من أجل التضخيم و أرجوا أن تهتموا بها حتي تحصلوا علي النتائج التي تحلمونا بها .

لمعلوماتك : لا تركز علي تضخيم جزء معين في جسمك . لماذا ؟
هل تستطيع بناء عمارة بدون أن تكون لها أساس قوي . بطبع لا
هكذا أنت لا تستطيع تضخيم الجزاء العلوي وترك الجزء السفلي أو العكس .أرجو أن تصل اليكم المعلومة

لنبدأ الدرس

أذا كنت تريد تضخيم جزاء معين من جسمك فيجب أن تتمرن للجسم كلة ولكن سوف نركز علي العضلة التي تريد تضخيمها .

مثال لتضخيم الصدر :
في تمارين عضلة الصدر
1- بنش للأسفل (بار)
2- تجميع عالي
3- تفتيح للأسفل
4- مقلوب دمبال
5- اوفر
نقوم بلعب 3تمارين باي أو تراي معها

ونقوم بتجديد بعد 7 أيام الي التالي

1- بنش عالي (بار)
2- تجميع للأسفل
3- فراشه
4- مقلوب بار
5- اوفر

نقوم بلعب 3تمارين باي أو تراي معها

من الأخر 5 تمارين للعضلة الكبيرة و 3 للعضلة الصغيرة .
3 مجموعات للعضلة الصغيرة و4 للعضلة الكبيرة والعد من 6 الي 8 .

هكذا نكون أنهينا التمارين نأتي الي التغذية .
Read More